czysta dieta

[...] cm3 z shockiem tyle ze niedlugo bede konczyl , chce zrobic jakis miesiac przerwy i zrobic next cykl , tylko za cholere nie wiem na czym najlepiej mozna przytyc ( chodzi tu o czysta mase miesniowa ) i dostac duzo siły . wiem ze bedziecie pisac ze dieta dieta dieta , ale jej niestety nie bede trzymal bo nie mam do diety poprostu zapalu zeby tego [...]

Witam!!! mam 13 lat (w listopadzie skończę 14) chciałbym zostać trójboistą siłowym, wszystkie treningi dla początkujących które przeglądałem na tym forum nie pasują mi ponieważ są dla mojej klatki za lekkie dla przysiadu dobre a dla martwego ciągu za ciężkie. wybrałem ten dział ponieważ macie w teamie specjalistę od tej dyscypliny. (ps. mam na [...]

A mi coś takiego w ręce wpadło... Białkowa dieta-cud po urazie mózgu 08-12-2009 14:05 Lokalizacja : Internet Dieta, na którą składają się mięso kurczaka, ryby i koktajle białkowe, może znacznie poprawić stan osób z urazami mózgu (Proceedings of the National Academy of Sciences). Akiva Cohen z Uniwersytetu Pensylwanii doprowadzał do uszkodzeń mózgu [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:12x pare UDO:56 TALIA:?? 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: czysta siła 9.CEL CYKLU: zbicie miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:b. dobry [...]

[...] naplynal z roznych stron, w wyniku czego zatracilem swa wystawna definicje. Tym razem, zamierzam odzyskac ostentacyjna definicje miesni brzucha i nastepnie mocowac sie z czysta masa miesniowa. Zaczniemy od cyklu polotra miesiecznego wypalania. Szacuje, ze w tyle czasu uda mi sie odzyskac stracony wyglad. Dieta redukcyjna. Pod ta diete [...]

[...] powazniejszych zamian dieta tak jak napisalem w ankiecie ostatni posiłem po treningu ok 17 30 potem basta. chiałbym docisnac na tym produkcie do 50 cm w łapie potem odciac nadmiary ,ogolnie masa właci czysta widac efekty i to spore mysle ze 50 cm zaskoczy za oki 2 mieszki ,i teraz pytam czy dac odblok czy wino clen ,moze cos innego ??

[...] wykopalem jaki powinien byc stosunek waliny do leucyny i do izoleucyny, ale nie moge znalezc. Pozatym zeby lepiej zarzadzac moja dieta chce zakupic maltodekstryne oraz czysta serwatke i na bazie tego komponowac wlasnego gainera wedle potrzeby.Oczywiscie zrezygnuje wowczas z zakupu w/w gainerow.CZytalem juz o tym na sfd i wydaje mi sie ze [...]

[...] w górę 10-10-8 Wyciskanie sztangi na suwnicy 10-10-8 Z góry dzięki, wszelkie uwagi mile widziane Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: czysta masa mięsniowa (dopuszczalne lekkie zatłuszczenie) Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] zadowala w końcu 3 lata temu ważyłem prawie 40 kg więcej :-P, ale chciałbym zrobić wagę na zawody na których mi bardzo zależy - 70 kg, a później po zawodach zacząć robić czysta masę nie mam pojęcia co mam teraz robić, żeby dalej zjechać z wagą, refeed też odpada skoro w 2 tyg +3 kg i to nie glikogen i woda a sporo tłuszczu...). Sytuacja na [...]

[...] W rzeczywistości nigdy nie przekraczam tego progu i według fitatu jest najczęściej coś w okolicach 1900-2000kcal. Przez ten miesiąc czasu nie było żadnego "czita" cały czas czysta miska, a jeśli wpadło coś mniej fit (Mogę jedynie jako na osłodę zarzucić sobie czasem batonik proteinowy który mimo wszystko zawsze jest wliczony w całość [...]

[...] mnie nie istniec. Mam to szczescie ze w ogole mnie do tego nie ciagnie, nawet na swietach zjadlem moze z kawalek wuzetki i to by bylo tyle. Natomiast jedyna slaboscia jest czysta, i nie mowie tu oczywiscie o wysokomineralizowanej zrodlance %-) Na obecna chwile odstawilem, ale jesli beda jakies czity, to wlasnie z tym zwiazane, jednakze na pewno [...]

[...] 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta solo Opisz swój plan treningowy : FBW Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto [...]

[...] mam robić lub dajcie link do innego fajnego planu. Dodam że jestem zwolennikiem ciężkiego treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: czysta masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 10 msc. Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] uwielbiam to świństwo ale pewnie i to niezdrowe i mało wartościowe 250 ml zawiera koło 20g cukru a piję tego dziennie koło 2l Muszę to odstawić na potrzeby tego co robię bo czysta woda słabo mi się uśmiecha. *Po czwarte ryż biały, nie lubię wszelkiego rodzaju kasz a z tego co czytałem ryż biały przed posiłkiem to słaby pomysł podobnie jak tłuste [...]

[...] lepiej przejść na trt i "suplementowac" do końca życia? Dodam, że na siłowni trenuje około 11 lat. Robię to amatorsko, ale podchodzę do tego profesjonalnie, czyli cały czas czysta miska, w ciągu tych 11 lat nie odpuściłem ani jednego treningu. Największym paradoksem jest dla mnie to, że nigdy nie brałem sterydów obawiając się że namieszam sobie [...]

[...] się nadto z problemami finansowymi, zdrowotnymi, brakiem motywacji itp. Jedynym problemem może być ograniczony czas (treningi tańca, uczelnia, praca (ok. 15 h tygodniowo). Prosiłbym o wskazówki jaki wybrać trening na początek i jak go później rozwijać, jak dobrać diete (bo nie jest to czysta masa pod kulturystykę) i jak trenować. Z góry dziękuje!

Witam! To jeden z pierwszych moich tematów i spróbuje go przygotowac tak dobrze na ile bede mógł :) Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Cel: czysta masa Wymiary: Wzrost: 187cm Waga: 80,5 kg Sylwetka: http://img220.imageshack.us/img220/2956/20100210002.jpg http://img413.imageshack.us/img413/420/20100210001.jpg [...]

Prosze o ocenienie mego plany HST wcześniej ćwiczyłem splitem na mase+siłe ankieta ;-p Cele: czysta masa oraz siła priorytet : klatka ,plecy Wiek:17 waga 83 wzrost 183 Dieta:jest bardzo dobra ;-p Przeciwwskazana lekarza :brak suple: tak zaczynam pierwszy cykl z suplami ] - 5 g na rano , 5 g po treningu ] - 1 tabletka przed snem ] - 1 tabletka [...]

[...] kulturysty, posilkow: Jak jeść twaróg?: * w przypadku, gdy jesteśmy na masie - można zmieszać z dżemem, miodem oraz dodać trochę śmietany dla lepszej konsystencji * czysta redukcja - polecam wrzucenie kostki chudego twarogu i ok. 200ml wody oraz zmieszanie wszystkiego w miksere - połączenie może wydać się dość dziwne, ale w smaku [...]

[...] najgorsze po dwuch pierwszych nie bylo odbloku a superka blokuje najmocniej , teraz po 4 latach przerwy byl m-drol i testosteron prolongatum Trening: ciezki Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: narazie mija miech Poziom BF%: ponad 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chude kosci z tendencja do tycia [...]